Exporter ses followers Instagram : la liste en Excel/CSV
Exporter ses followers Instagram – il n’existe aucun bouton pour ça dans l’application. Si tu veux ta liste de followers sous forme de fichier Excel ou CSV, il faut passer par un détour : l’export de données officiel, une extension de navigateur ou un scraper. Ce guide met les quatre méthodes côte à côte – avec le pas à pas de la voie officielle, un regard honnête sur les risques, et ce que disent le RGPD et les règles d’Instagram à ce sujet.
Pourquoi exporter ta liste de followers, au juste ?
Une liste de followers exportée, ce n’est pas un jouet pour les passionnés de données. Voici les cinq cas d’usage les plus fréquents :
- Repérer qui ne te suit plus : compare deux exports réalisés à quelques semaines d’intervalle et tu vois noir sur blanc qui a arrêté de te suivre – sans applis risquées de suivi des désabonnements qui exigent ta connexion.
- Sauvegarde avant les ennuis : si ton compte est suspendu ou piraté, l’accès à tes followers disparaît aussi. Un export conserve au moins les noms d’utilisateur de ta communauté.
- Analyse d’audience : dans Excel, tu repères des schémas que l’application ne te montrera jamais – par exemple combien de tes followers ont un certain mot-clé dans leur bio ou quelle est la taille de leurs comptes.
- Listes de prospection : les followers d’un concurrent sont presque toujours aussi ton audience cible. En CSV, ils deviennent la base de campagnes ciblées, par exemple via Mass DM.
- Vue d’ensemble des clients : les boutiques et les prestataires de services croisent les données pour voir quels clients les suivent déjà – et quels followers ne sont pas encore clients.
Méthode 1 : l’export de données d’Instagram – la voie officielle
Instagram propose un export de données complet qui inclut aussi tes listes de followers et de comptes suivis. Voici comment le demander :
- Ouvre ton profil → menu → Espace Comptes.
- Va dans Vos informations et autorisations → Télécharger vos informations.
- Choisis « Télécharger ou transférer les informations » (Download or transfer information), sélectionne ton compte, puis « Certaines de vos informations » (Some of your information) → sous Connexions : Followers et comptes suivis.
- Choisis JSON comme format (pour le traitement ultérieur) ou HTML (pour la consultation), et « Depuis le début » (All time) comme période.
- Instagram t’envoie par e-mail un lien de téléchargement – souvent en quelques heures, mais ça peut officiellement prendre jusqu’à 48 heures.
Cette voie est officielle, gratuite et ne comporte aucun risque de bannissement. Mais elle a trois bémols : tu n’obtiens que tes propres données – les autres comptes sont hors de portée. Le format est JSON ou HTML au lieu d’un fichier CSV propre. Et il faut attendre l’export au lieu de l’avoir tout de suite.
Comment mettre ta liste de followers Instagram dans Excel
Une fois le téléchargement terminé, tu trouves le fichier « followers_1.json » dans l’archive ZIP, sous « connections/followers_and_following/ ». À partir de là, deux voies s’offrent à toi :
- Excel avec Power Query : Données → Obtenir des données → À partir d’un fichier → À partir de JSON. Excel analyse la structure, tu développes les colonnes et tu obtiens un tableau avec les noms d’utilisateur et la date et l’heure de chaque follow.
- La voie HTML pour les petits comptes : si tu as choisi HTML comme format, ouvre le fichier des followers dans ton navigateur, sélectionne la liste et colle-la directement dans une feuille Excel. Avec quelques centaines de followers, c’est d’après notre expérience le moyen le plus rapide.
L’export officiel ne te donne toutefois rien de plus que le nom d’utilisateur et la date – ni bio, ni nombre de followers, aucun moyen de trier par pertinence. C’est suffisant pour une sauvegarde, mais maigre pour une vraie analyse.
Méthodes 2 et 3 : le relevé à la main ou une extension de navigateur
Le relevé à la main ne vaut que pour les tout petits comptes : ouvre la liste de followers, copie les noms d’utilisateur dans un tableur, et c’est fini. Jusqu’à environ 100 à 200 followers, c’est plus rapide que de chercher un outil – au-delà, ça tourne à la corvée et les erreurs se multiplient.
Les extensions de navigateur du Chrome Web Store promettent un export de ta liste de followers en CSV en un clic. Certaines fonctionnent vraiment, mais ce modèle a deux faiblesses sérieuses :
- Risque pour la sécurité et risque de blocage : l’extension agit au sein de ta session Instagram connectée. Tu donnes en pratique à un prestataire tiers l’accès à ton compte – et Instagram est particulièrement doué pour repérer les requêtes en masse inhabituelles venant de ta propre connexion. Au pire, ça se termine par « Action bloquée » ou par une suspension de compte.
- Pièges de l’abonnement : beaucoup d’extensions exportent gratuitement les 50 premières lignes, puis exigent un abonnement volontairement difficile à résilier. Un coup d’œil aux avis du Web Store vaut presque toujours le détour.
Astuce : ne donne jamais à une extension ou à une appli l’accès à ta session Instagram si tu ne peux pas te porter garant de son éditeur – les sessions détournées sont l’une des façons les plus courantes de se faire voler un compte. Pour des questions précises comme « Qui ne me suit plus ? », il existe des méthodes sûres qui ne touchent pas du tout à ta connexion.
Méthode 4 : un outil d’export de followers – télécharger les listes en CSV
La voie la plus confortable est un outil d’export de followers dédié, qui travaille côté serveur – pas d’extension dans ton navigateur, pas d’accès à ta session privée. Le Scraper Bot de smartFollower extrait les listes de followers et de comptes suivis et te les fournit en fichier CSV, prêt à télécharger. La différence décisive avec l’export intégré d’Instagram : il fonctionne non seulement pour ton propre compte, mais pour n’importe quel compte public – par exemple pour étudier les followers d’un concurrent comme audience cible.
Et chaque ligne t’apporte bien plus que le simple nom d’utilisateur : nom, bio et nombre de followers arrivent directement dans le CSV. Ce sont précisément ces champs qui transforment une simple liste de noms en un tableau que tu peux filtrer, trier et hiérarchiser.
| Méthode | Autres comptes ? | Format | Effort / temps d’attente |
|---|---|---|---|
| Export de données officiel | Non, tes propres données uniquement | JSON / HTML | Jusqu’à 48 h d’attente, puis un détour par Power Query |
| Relevé à la main | Oui, toute liste visible | N’importe lequel | Réaliste seulement jusqu’à environ 200 followers |
| Extension de navigateur | Parfois | Généralement CSV | Rapide, mais accès à la session, risque de blocage et pièges de l’abonnement |
| Scraper Bot | Oui, tout compte public | CSV avec les champs de profil | Tourne en arrière-plan, la durée dépend de la taille de la liste |
Des listes de followers en CSV en un clic : le Scraper Bot de smartFollower exporte les followers et les comptes suivis de n’importe quel compte public – avec nom d’utilisateur, nom, lien du profil et statut privé/vérifié, prêts pour Excel.
Découvrir le Scraper BotAnalyser ta liste de followers dans Excel : trois recettes pratiques
Pour ouvrir un fichier CSV dans Excel, le mieux est de passer par Données → « À partir d’un fichier texte/CSV » en choisissant UTF-8 comme encodage – sinon les caractères spéciaux et les emojis des bios sont illisibles. Après ça, la liste devient vraiment utile :
- Supprimer les doublons : si tu fusionnes plusieurs exports (par exemple les followers de trois comptes concurrents), Données → Supprimer les doublons sur la colonne des noms d’utilisateur fait le ménage en quelques secondes.
- Filtrer par mots-clés de la bio : un filtre de texte « contient » sur la colonne de la bio – par exemple « coach », « shop » ou le nom de ta ville – transforme une liste de 10 000 comptes en 300 comptes réellement pertinents pour ta prospection.
- Comparer deux exports : exporte la même liste de followers à deux semaines d’intervalle et rapproche-les avec RECHERCHEV ou RECHERCHEX. Les noms d’utilisateur qui figurent dans l’ancien export mais manquent dans le nouveau sont les personnes qui ne te suivent plus – la méthode la plus propre, sans appli supplémentaire.
Si tu as régulièrement besoin de ce type d’analyse, jette un œil aux outils d’analyse Instagram : ils suivent automatiquement la croissance des followers et le taux d’engagement, au lieu que tu compares des CSV chaque semaine.
L’aspect juridique : ce que disent le RGPD et les règles d’Instagram
Un aperçu rapide – sans prétendre remplacer un conseil juridique :
- Lire des données publiques, ce n’est pas du piratage : récupérer des données de profil que tout le monde peut voir de toute façon ne revient pas à s’introduire sans autorisation dans le compte de quelqu’un d’autre. Extraire des listes publiques, c’est fondamentalement différent de pénétrer dans des comptes privés.
- Le RGPD s’applique quand même : en droit européen, les noms d’utilisateur, les noms et les bios sont des données personnelles. Cela implique la limitation des finalités (n’utilise la liste que pour la finalité pour laquelle tu l’as collectée), aucun partage ni aucune vente des données – et un plan de suppression : supprime-les dès que l’objectif est atteint.
- Les conditions d’utilisation d’Instagram : Instagram voit d’un mauvais œil la collecte automatisée de données et peut restreindre les comptes qui génèrent un nombre de requêtes anormal. Les outils sérieux limitent volontairement leur cadence et restent dans les limites habituelles – un temps d’export un peu plus long est donc bon signe, pas mauvais.
Pour comparer en privé tes propres followers, rien de tout cela ne pose problème. Dès que tu utilises des listes exportées pour du marketing, les règles habituelles du premier contact entrent en jeu – tu en sauras plus dans le guide sur la prospection à froid sur Instagram.
Conclusion : la bonne méthode dépend de ton objectif
Pour une simple sauvegarde de tes propres followers, l’export de données officiel suffit – gratuit et sûr, mais lent et sans format de tableur exploitable. Dès que tu veux plus qu’une liste de noms – comparaison des personnes qui ne te suivent plus, étude d’audience chez les concurrents ou listes de prospection filtrées –, il n’y a guère moyen de se passer d’un vrai outil d’export. Le Scraper Bot fournit le CSV avec les données de base de chaque profil, et Excel fait le reste. Et quoi que tu prévoies de faire des données : définis la finalité, ne partage rien, supprime tout une fois que tu as terminé – et tu es aussi du bon côté du RGPD.